[...] pojemnika, a szklanka tylko 250ml ;/ wiec nie wiem jak to spozyc i wiem, ze kreatyne sie popija glukoza i nie wiem czy ta glukoze mam popic oddzielnie przed czy po spozyciu kreatyny czy wsypac glukoze do tej mieszanki co jest juz kreatyna i jescze nie wiem czy mozna laczyc kreatyne z aminokwasami, z gory dzieki :) Sorry, ze chaotycznosc ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema chcialbym sie zapytac czy ktos cwiczyl moze tym planem co jest przedstawiony w filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k Czy moze wybrac cos innego zalezy mi aby sila klaty podskoczyla 5~7kg Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 181 Staż treningowy: 15 miesiecy Wycisk : 80kg Cel : poprawa sily klatki
[...] czasie opalania robi mi się cięższy oddech (może to wynik astmy?), z kolei raz wieczorem dostałem nawet gorączki w okolicach 39 stopni ... Od tej pory unikam opalania, co jest chore jak na mój młody wiek (23 l.) i funkcjonowanie wśród dziewczyny i znajomych. Jakie badania/do jakiego specjalisty proponowalibyście mi się zwrócić z tym problemem? [...]
[...] sa ). Dobrze, wiec przed treningiem najpierw zaladowalem 2 /ZERO REAKCJII/ na nastepny trening zaladowalem 4 / NIC NIC NIC / (po treningu wale 4 do transportu kreatynki ;) ) dobra w koncu strzelilem 6 Tabsow i oczywiscie zero reakcji =/ Naprawde nie wiem co jest nie tak !!! sa jakies specjalne zalecenia ? np. na pusty zaladek , po jedzeniu?? =)
[...] 18 lat wpuszczają a kasy nie mam na inne przyrządy chciałbym się dowiedzieć czy sam ekspander pomoże w rzeźbieniu? Diety też raczej nie mam jak stosować bo musze jeść to co jest w lodówie bo nic innego nie mam ;( ogólnie to wyglądam beznadziejnie i los nie podarował mi palców u rąk bo jestem kaleką. Czy ekspander pomoże mi przynajmniej troche w [...]
[...] kolega mi mówił, że to może uszkodzić częściowo kręgosłup. Chciałbym szybko zrobić sobie kaloryferek, chodzę na siłownie mam tam różne 'stojaki' do brzuchu ale nie wiem co jest wydajniejsze? Czy robić a6w? czy może absy w domu? Na siłowni czasami brakuje mi sił, mam 16 lat chodze od 2 miesięcy na siłownie, bez żadnego carbo ani gainera, tylko [...]
siema, niedługo chcę sobie kupić hyper fusion i do tego coś na pompę. I tu moje pytanie: co jest najlepsze na pompe według was? Myślalem nad Nitrobolonem II i Vasobolanem. Z góry dzięki za odpowiedzi. (Staż - 2,5r ostatnio stosowalem - Mono aktualnie biore - carbo, białko WPC Łowickie dieta - jest)
Siemanko mam 16 lat i mam tylko 167cm.Czy sa jakies srodki na wzrost??Chcialbym rowniez sie dowiedziec co jest dobrego na miesnie??czym jest Biostymina i czy daje pozadany efekt??Jakie koksy byscie polecali dla mnie na poczatek??Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje lighter
Witam. Ostatnio zauważyłem że tyje w zastraszającym tempie obecnie przy wzroście 176 waże 105 kg w wieku 17 lat co jest dla mnie nie małą tragedią.Szukam jakichś cwiczeń aby schudnać do wagi 80 kg wiem że to badzo dużo ale bardzo mi na tym zależy a motywacje znajde. W domu mam drążek do podciagania i laweczke w czasie ćwiczeń chcialbym schudnać [...]
Witam. Od jakiegos czasu ( ok 2 tygodnie ) dziwnie sie czuje, wstaje rano i jestem zmeczony, w szkole caly dzien jak nacpany chodze, nie moge sie skupic ani skoncentrowac dobrze, pic mi sie chce i mam sucho w ustach czesto, do tego dochodzi bol gardla i uczucie jak przelykam sline jakby cos mi sie zatykalo w gardle, cos takiego jakby sie [...]
cześć proszę o poradę.Do tej pory stosowałem tylko carbo i odżywki białkowe natomiast żadnych suplementów.Chciałbym się dowiedzieć co jest dobre na ogólną regenerację i wytrzymałośc.
Czesc . Mam 15lat skonczyelm je 15 stycznia. Skacze w gore glowa 55cm tzn nie rekoma tylko glowa walne o cos co jest na wysokosci 2,25metra a ja mam 170cm wzrostu.Jak mozna poprawic ten wynik??? Mam do dyspozycji sztange i laweczke. Chcialbym tak przez 8 miesiecy poprawic ten wyskok.
[...] dziwne uczucia palenia, swędzenia, kłucia na skórze a na nadgarstkach mialem strasznie wysuszona skóre ( jakbym mial przetarte i mozna bylo dostrzec zaczerwienienie i popekana skóre). Prosilbym o jakas pomoc. Co jest grane? Czy nie moge brac glutaminy. Oczywiscie pierwszy raz zaczynam brac glutamine. Za wszelkie odpowiedzi bardzo dziekuje :]
Witam! Gdy wykonywałem program Jump (a dokładniej jego część - 50 ćwierćskoków) to pod koniec bolą mnie przez jakies 5 minut części po obu stronach pępka tak jakby w polowie drogi między pępkiem a pachwinami. Tak samo jest też m.in. ze skrętami tułowia na twisterze. Co jest przycyną i jak z tym walczyć?
jak w temacie na opakowaniu pisze zeby 30 min przed sniadaniem i obiadem wszamac a po drugie to jest w takich zelowych czy silikonowych czy jak to Bóg zwie kapsulkach mam rozumiec ze to sie cale polyka a nie wysypuje proszek co jest w srodku 2 pytanie glupie ale przezorny zawsze ubezpieczony piszcie koledzy z działu
[...] białka muszę spożyć. chciałem 1/4 zapotrzebowania dać z odżywki czyli jakieś 60 g. I teraz pytanie. Znacie jakieś fajne białko i w miarę tanie ? Ja już odżywek długo nie brałem i nie wiem co jest teraz popularne na rynku. Nie biorę żadnych gainerów od razu mówię bo szybko mnie zalewa po nich. Jestem coś pomiędzy endo/mezo 23 lata 184 cm wzrostu.
[...] kreatyne z allegro, zastanawiam się pomiędzy tą z firmy "olimpa" 150 kapsułek za 30 zł bądź tą z firmy "Extreme power" 500g plus 700g dekstrozy za 33 zł. Jak myślicie co jest lepszym wyborem ?? Oraz nieświadom tego iż serwatki bałkowe z allegro to g**** zeżarłem tego z 3 kg i mam pytanie czy ta oto serwatka [...]
Sprzedam 2 banknoty z III RP stan UNC - bankowy z bardzo niskim nr co jest bardzo porządane w srod numizmatyki oraz dodatkowy atut seria AA czyli pierwsza jaka wyszła 10 zł z 1994 roku Seria AA nr 0000227 cena 250zł 20zł z 1994 roku Seria AA nr 0000169 cena 610zł koszt wys na mnie bez targowania sprzedaje po cenie zakupu bo potrzebuje pieniedzy [...]
[...] Gdzie Wy to kupujecie? I w jakiej postaci - mrożone filety czy płaty czy jak to tam jeszcze zwą? A już super by było gdyby ktoś z Krakowa się wypowiedział gdzie nabywa ;)... Pytałem chyba w 20 sklepach i dostaje odpowiedź "nie ma i raczej nie bedzie" a jedyne co jest to koreczki albo płaty ale wszystko w oleju i pakowane :/... Pomoże ktoś?